free movie online

เพียงสองวิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

การเพิ่มผลผลิตช่วยให้เราใช้เวลามากขึ้นในการทำสิ่งที่เราชอบมากที่สุด

เมื่อเร็ว ๆ นี้จอห์นได้รับการยอมรับจากนิตยสาร Entrepreneur ว่าเป็นหนึ่งในนักการตลาดชั้นนำของโลก จอห์นเป็นผู้ร่วมก่อตั้งและซีอีโอของปฏิทิน สุดท้ายนี้ในการออกแบบชีวิตที่มีความสุขคุณต้องใช้เวลาอย่างรอบคอบมากขึ้น ป.ล. ความสุขในระยะยาวอาจดูแปลกแยกสำหรับผู้คนหากพวกเขารู้สึกหดหู่ใจ ฉันอยากจะชี้แจงว่าภาวะซึมเศร้าไม่ใช่สิ่งที่ตรงกันข้ามกับความรู้สึกมีความสุข หากคุณมีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่มีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอาจเป็นไปได้ว่าพวกเขามีความสุข
อ่านบทความต่อไปนี้เพื่อทราบวิธีพูดคุยกับพวกเขา อาจเป็นความคิดโบราณที่จะพูดว่า“ ร่างกายที่แข็งแรงทำให้จิตใจแข็งแรง” แต่อย่างไรก็ตามการศึกษาจำนวนมากสนับสนุนแนวคิดนี้ การออกกำลังกายจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งทำให้คุณรู้สึกสดชื่น อีกแง่หนึ่งคือภาพลักษณ์ของคุณเกี่ยวข้องโดยตรงกับความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองและส่งผลต่อความนับถือตนเองของคุณ ยิ่งคุณรู้สึกดีกับรูปลักษณ์ของคุณมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นเท่านั้นดูหนังออนไลน์
แน่นอนว่าเราไม่รู้ว่าการเคลื่อนไหวทำให้คุณมีความสุขหรือถ้าคนที่มีความสุขเพียงแค่ขยับตัวมากขึ้น แต่เรารู้ว่ากิจกรรมอื่น ๆ จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น นักพฤติกรรมศาสตร์ใช้เวลาส่วนใหญ่ศึกษาว่าอะไรทำให้เรามีความสุข (และอะไรที่ไม่มี) เราทราบดีว่าความสุขสามารถทำนายสุขภาพและอายุที่ยืนยาวได้และมาตรวัดความสุขสามารถใช้วัดความก้าวหน้าทางสังคมและความสำเร็จของนโยบายสาธารณะได้ แต่ความสุขไม่ใช่สิ่งที่เพิ่งเกิดขึ้นกับคุณ ทุกคนมีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเราสิ่งรอบข้างและความสัมพันธ์ของเราเพียงเล็กน้อยซึ่งจะช่วยกำหนดให้เรามีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น เป้าหมายในชีวิตของจอห์นคือการทำให้ชีวิตของผู้คนมีประสิทธิผลมากขึ้นเว็บหนังผี
ถ้าคุณไม่พอดีถ้าคุณไม่รู้จักเพื่อนบ้านของคุณถ้าการเดินออกไปข้างนอกไม่ใส่สปริงให้ก้าวเดินจงหาที่อยู่ใหม่ถ้าคุณสามารถจ่ายได้ สำรวจย่านใหม่ ๆ เช่าก่อนซื้อคุยกับเพื่อนคุยกับคนในละแวกใกล้เคียงที่มีศักยภาพและย้ายถิ่นฐานไปสู่ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น กุญแจสำคัญคือ Jay Walljasper ผู้เขียน“ How to Design Our World for Happiness” คือการค้นหาสถานที่ที่เพื่อนบ้านสามารถพบเจอกันได้ตามธรรมชาติ มองหาละแวกใกล้เคียงที่มีคอมมอนสีเขียวทางเท้าสวนสาธารณะเทศกาลบนท้องถนนและการชุมนุมในชุมชน หากคุณอยู่ในเมืองให้เลือกอพาร์ตเมนต์ที่มีสวนหลังบ้านส่วนกลางหรือถนนที่รู้จักกันในเทศกาลฮาโลวีนหรือจดหมายข่าวของชุมชน
มองหาสัญญาณที่บ่งบอกว่าผู้คนที่นั่นเชื่อมต่อและสร้างโอกาสในการติดต่อกันเป็นประจำ เมื่อคนเราลุกขึ้นเคลื่อนไหวแม้เพียงเล็กน้อยก็มักจะมีความสุขมากกว่าตอนที่อยู่นิ่ง ๆ การศึกษาที่ติดตามการเคลื่อนไหวและอารมณ์ของผู้ใช้โทรศัพท์มือถือพบว่าผู้คนรายงานว่ามีความสุขมากที่สุดหากพวกเขาเคลื่อนไหวในช่วง 15 นาทีที่ผ่านมามากกว่าเวลานั่งหรือนอนราบ เวลาส่วนใหญ่ไม่ใช่กิจกรรมที่เข้มงวด แต่เป็นเพียงการเดินเบา ๆ ที่ทำให้พวกเขาอารมณ์ดี
การค้นพบนั้นพิสูจน์แล้วว่าเป็นจริงทั่วทั้งคณะทั้งชายชาวฮาร์วาร์ดและผู้เข้าร่วมในเมือง ความสุขบางส่วนของเราผูกติดอยู่กับผู้คนและนั่นเป็นสิ่งที่ดี หากเราบรรลุเป้าหมาย แต่ละเลยความสัมพันธ์จนถึงจุดที่ไม่มีใครร่วมเฉลิมฉลองด้วยแสดงว่าเราพลาดจุดนั้นไปแล้ว
อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไปเพราะการคร่ำครวญและการสะท้อนตัวตนที่ทำลายล้างอาจส่งผลเสียต่อศักยภาพของคุณที่จะมีความสุข Stephanie Fleming นักเคลื่อนไหวเพื่อความสุขและผู้ประกอบการสร้างสรรค์ที่อยู่เบื้องหลัง The Happy Planner พร้อมที่จะช่วยคุณ (ใช่คุณ!) วางแผนชีวิตที่มีความสุข ทุกสัปดาห์สเตฟานีและเคย์ลาลูกสาวของเธอจะจัดการกับวิธีหนึ่งที่เข้าถึงได้ซึ่งคุณสามารถนำความสุขมาสู่ความสัมพันธ์อาชีพการงานบ้านและชีวิตประจำวันของคุณได้มากขึ้น เมื่อถึงจุดที่สบายใจแล้วรู้สึกมีความสุขกับสิ่งที่มีและมุ่งเน้นไปที่คุณค่าที่แท้จริงของชีวิตดูเหมือนว่าจะเป็นการใช้เงินอย่างคุ้มค่าที่สุด นอกจากนี้การทดลองแสดงให้เห็นว่าการใช้จ่ายกับคนอื่นสามารถเพิ่มความสุขของเราได้มากกว่าการใช้จ่ายเพื่อตัวเอง ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดมากกว่าเงินหรือชื่อเสียงคือสิ่งที่ทำให้ผู้คนมีความสุขตลอดชีวิต สายสัมพันธ์เหล่านี้ช่วยปกป้องผู้คนจากความไม่พอใจในชีวิตช่วยชะลอความเสื่อมถอยทางจิตใจและร่างกายและเป็นตัวทำนายชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขได้ดีกว่าชนชั้นทางสังคมไอคิวหรือแม้แต่ยีนหนัง hd
แต่เราไม่สามารถผูกความสุขของเราไว้กับคนอื่นเพียงอย่างเดียวเนื่องจากเราไม่สามารถควบคุมความรู้สึกและการตอบสนองของพวกเขาได้มากเท่าที่เราต้องการ เราสามารถควบคุมการกระทำและเป้าหมายของเราและการมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่สร้างแรงบันดาลใจสามารถช่วยให้เรามีชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มมากขึ้น ในทำนองเดียวกันในศาสนาพุทธเชื่อกันว่า“ ชีวิตเต็มไปด้วยความทุกข์” และความทุกข์ของเราเกิดจาก“ ความผูกพัน” ของเรา – อุดมคติที่เรายึดถือในใจว่าควรจะเป็นอย่างไร และหนึ่งในสิ่งที่แนบมาที่ใหญ่ที่สุดที่เรามีคือความปรารถนาที่จะรู้สึกมีความสุขตลอดเวลา
เป้าหมายง่ายๆที่คุณสามารถรักษาได้คือการออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ มีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาจ็อกกิ้งหรือเดินเป็นเวลา 30 นาทีหรือแม้แต่โยคะและพิลาต

การอยู่บ้านสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ให้คุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเอง ดังนั้นเพื่อให้มีความสุขมีสุขภาพที่ดี

และมองร่างกายของคุณในแง่ดี การศึกษาเกี่ยวกับผู้คนกว่า 5,000 คนจากเนเธอร์แลนด์ได้สำรวจบุคลิกภาพเหตุการณ์ในชีวิตเชิงบวกและเชิงลบและการสนับสนุนทางสังคมในบริบทของความเฟื่องฟูและความเป็นอยู่ที่ดี (hedonic & eudaimonic) การวิเคราะห์แสดงให้เห็นว่าการสนับสนุนทางสังคมและเหตุการณ์ในชีวิตเชิงบวกเกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่เฟื่องฟูและเป็นส่วนตัว ข้อมูลเชิงลึกนี้ค่อนข้างสำคัญและควรเน้น โดยสังหรณ์ใจดูเหมือนว่าเหตุการณ์ในชีวิตเชิงลบอาจทำให้คน ๆ หนึ่งไม่มีความสุขได้ แต่การศึกษาไม่พบความเชื่อมโยงระหว่างความเป็นอยู่และเหตุการณ์เชิงลบ
ความปรารถนาที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่จะรู้สึกมีความสุขตลอดเวลาแดกดันนำไปสู่ความทุกข์และความไม่มีความสุขเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และกฎของเมอร์ฟี่เรารู้สึกไม่มีความสุขเพราะเรารู้สึกว่าเราไม่ควรรู้สึกไม่มีความสุข คุณตื่นขึ้นมาโดยรู้สึกเฉื่อยชาที่สุดในตอนเช้าหรือไม่?