Movie-online

เมล็ดฟักทอง

ดังนั้น

การบริโภคไฟโตเอสโตรเจนสามารถช่วยลดผลเสียบางประการที่เกิดขึ้นระหว่างวัยหมดประจำเดือนได้ แม้ว่าจะเป็นสควอชฤดูหนาวและบางครั้งก็มีการเฉลิมฉลองและรับประทานในฤดูใบไม้ร่วง แต่ก็อาจเป็นที่รักได้ตลอด 12 เดือน อย่างไรก็ตาม ฟักทองในช่วงที่สองนั้นปลูกในเชิงพาณิชย์ในแทบทุกรัฐของสหรัฐฯ และพื้นที่เพาะปลูกกว่าแสนเอเคอร์ของสหรัฐฯ นั้นปลูกด้วยฟักทอง มีการเชื่อมโยงในการศึกษาในห้องปฏิบัติการเพื่อลดอันตรายของมะเร็งบางชนิด รวมทั้งมะเร็งเต้านมและต่อมลูกหมาก เมล็ดฟักทองหรือที่เรียกว่า pepitas สามารถบริโภคได้ทั้งที่มีเปลือกและไม่มีเปลือก เมื่อคุณตักมันออกมาจากฟักทองแล้ว แนะนำให้แช่มันในน้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อช่วยเอาเนื้อออกจากเปลือก ท้ายที่สุด แม้แต่กลิ่นก็ยังเชื่อมโยงกับความทรงจำ และสำหรับคนส่วนใหญ่แล้ว เครื่องเทศฟักทองก็ทำให้นึกถึงความทรงจำอันอบอุ่นและเป็นที่ชื่นชอบได้ ฟักทองเป็นแหล่งที่ดีของเบต้าแคโรทีน สารต้านอนุมูลอิสระที่แปลงเป็นวิตามินเอ ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพดวงตา วิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพตาที่ดีและการรักษาวิสัยทัศน์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้น เมล็ดฟักทองดิบ 1 ออนซ์ให้พลังงานประมาณหนึ่งร้อยห้าสิบ ไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ 15 กรัม คาร์โบไฮเดรตเพียงไม่กี่กรัม และโปรตีนจากพืช 8 ถึง 10 กรัมที่น่าเกรงขาม ต่อไปนี้คือประโยชน์สำคัญ 6 ประการของเมล็ดฟักทอง และวิธีง่ายๆ ในการรวมไว้ในอาหารและของว่าง พวกเขายังเห็นอาการวัยหมดประจำเดือนที่ลดลง ร่วมกับอาการร้อนวูบวาบ ภาวะแทรกซ้อน และอาการปวดข้อ ดูหนังออนไลน์ฟ

เมล็ดฟักทองมีเนื้อสัมผัสที่เหนียวนุ่มและลูกกวาดที่ละเอียดอ่อนและมีกลิ่นบ๊อง แม้ว่าเมล็ดฟักทองอบจะเป็นที่รู้จักดีที่สุดสำหรับการทำงานของพวกเขาในวันฮาโลวีนที่ยืนต้น แต่เมล็ดเหล่านี้ก็อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากจนสามารถเป็นที่รักได้ตลอดทั้งปี ในตลาดอาหารหลายแห่ง เปปิทัสสามารถพบได้ในทุกประเภทที่อธิบายข้างต้น—ดิบและปอกเปลือก ดิบและไม่ปลอกเปลือก คั่วและปลอกเปลือก คั่วและแกะเปลือก เพื่อช่วยลำไส้และสุขภาพของภูมิคุ้มกัน พร้อมกับการย่อยอาหารที่ถูกต้องและสุขภาพของลำไส้อย่างสม่ำเสมอ SmartyPawschews ของเรามีทั้งโปรไบโอติกและหอยแมลงภู่ปากเขียว ลองผสมผสานฟักทองในอาหารของคุณวันนี้เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ต่อสุขภาพ ฟักทองอาจมีประโยชน์หลากหลายและง่ายต่อการใส่ลงในระบบการปกครองอาหารของคุณทั้งในอาหารคาวและหวาน วิธีที่ง่ายที่สุดในการกินฟักทองคือปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยแล้วย่างในเตาอบ หลายคนชอบทำซุปฟักทอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งตลอดฤดูหนาว นอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุทางโภชนาการแล้ว ฟักทองยังมีแคลอรีที่ค่อนข้างต่ำอีกด้วย เนื่องจากเป็นน้ำ 94% นอกจากสไตล์ที่อร่อยแล้ว ฟักทองยังมีคุณค่าทางโภชนาการและเชื่อมโยงกับคุณประโยชน์อีกมากมาย แม้ว่าร้านค้าส่วนใหญ่จะโปรโมตเมล็ดฟักทอง แต่ก็เป็นเรื่องที่น่าสนุกและง่ายต่อการสร้างตัวตนของคุณ ดูหนังออนไลน์ฟรี

คุณอาจจะเปลี่ยนไข่โดยใช้น้ำซุปข้นฟักทองหนึ่งในสี่ถ้วยสำหรับไข่ทุกฟอง

หวังว่าคุณจะค้นพบ “จุดที่น่าสนใจ” ด้วยการใช้ฟักทองในขนมอบของคุณ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้คูณปริมาณเนยในสูตรด้วยสามในสี่ (หรือ .75) ตัวอย่างเช่น ถ้าสูตรต้องใช้เนยหนึ่งถ้วย คุณจะใช้น้ำซุปข้นฟักทองสามในสี่ถ้วย เมล็ดฟักทองเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 จากพืช ที่รู้จักกันในชื่อกรดอัลฟา-ไลโนเลนิกหรือ ALA ALA เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่จะถูกเปลี่ยนเป็น DHA และ EPA omega-3 ที่จำเป็น ซึ่งพบในปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน อย่างไรก็ตาม ข้อดีของ ALA คือการป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด ลดความเสี่ยงของการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง และต้านการอักเสบ ฟักทองอาจเป็นรสชาติที่ตกได้ แต่ข้อดีของฟักทองนั้นดีตลอดทั้งปี ไม่ว่าคุณจะต้องการอาหารจานฟักทองแบบหวานหรือเผ็ด ให้ลองหนึ่งในสูตรฟักทองเหล่านี้ที่สร้างโดยนักกำหนดอาหาร OSF HealthCare แม้ว่าเราจะมักใช้ฟักทองในอาหารประเภทลูกกวาด แต่ก็ใช้ได้ดีในอาหารคาวเช่นกัน หากคุณต้องการความเผ็ดเป็นพิเศษ ให้ลองอบฟักทองในเตาอบและบดให้เป็นซุปฟักทอง หรือใช้ความเป็นครีมเพื่อทำฟักทองอัลเฟรโด ดูหนังออนไลน์

หากคุณต้องการคั่วแบบส่วนตัว ก็แค่โยนเมล็ดพืชในน้ำมันมะกอกและเกลือ อบประมาณสี่สิบถึงสี่สิบห้านาที หรือจนกรอบและเป็นสีทอง ฟักทองมีความสำคัญต่ออาหารของชาวแอซเท็กและมายันเมื่อหลายพันปีก่อน และชนพื้นเมืองอเมริกันยุคแรกกินเนื้อฟักทองเพื่อช่วยให้พวกเขาอยู่รอดในฤดูหนาวที่ยาวนาน ภาวะมีบุตรยากเชื่อมโยงกับช่วงสังกะสีต่ำ แต่โชคดีที่เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยแร่ธาตุนี้ พวกเขายังสามารถรองรับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ดีต่อสุขภาพและในทางกลับกันผลรวมนี้จะเป็นประโยชน์ต่อภาวะเจริญพันธุ์ ตั้งแต่โคมตะเกียงไปจนถึงลาเต้เครื่องเทศฟักทอง รูปลักษณ์ของฟักทองที่แผงขายของในฟาร์ม ร้านค้า และร้านเบเกอรี่คือสัญญาณที่แท้จริงที่ฤดูใบไม้ร่วงมาถึงแล้ว แต่ยกเว้นว่ามันอยู่ในพาย คุณจะไม่คำนึงถึงการแกะสลักพื้นที่สำหรับฟักทองในแผนอาหารของคุณ มันอันตรายเกินไปเพราะเช่นเดียวกับสควอชฤดูหนาวอื่น ๆ ฟักทองและอาหารที่ทำจากมันมีประโยชน์มากมาย